Saúde mental foi tema de evento para servidores no campus de Alegre

A Pró-Reitoria de Gestão de Pessoas (Progep), em parceria com a Universidade Promotora de Saúde (UPS) e a direção dos centros de ensino localizados nos campi de Alegre, Maruípe e São Mateus, realiza a partir desta sexta-feira, 23, uma série de eventos sobre saúde mental dirigidos aos servidores da Ufes. O primeiro deles, Conversa & Café – Vamos falar sobre saúde mental?, aconteceu nesta sexta, no auditório do prédio administrativo do campus de Alegre, das 9 às 11 horas.

O tema foi abordado por Ana Cláudia Gama Barreto, psicóloga da Ufes, e por Fabiana Siman, professora do Departamento de Farmácia e Nutrição. A organização contou com a parceria da Seção de Atenção à Saúde e Assistência Social (Sasas), localizada no campus de Alegre.

Vídeos

Outra iniciativa da Progep foi produzir vídeos que tratam de questões relacionadas ao bem-estar e ao autocuidado. O material, produzido pela equipe psicossocial da Diretoria de Atenção à Saúde (DAS), está disponível para acesso no site da Progep.

Veja abaixo os temas abordados e acesse os links:

Mindfulness

1 - Dica Bem-Estar #6 - Mindfulness: o que é e como praticar

2 - Mindfulness - Atenção plena ao corpo

3 - Mindfulness - Atenção plena à respiração

4 - Mindfulness - Espaço para respirar (três passos)

5 - Mindfulness - Cultivando a amizade

Técnicas de autotranquilização

1 - Dica Bem-Estar #5 - Uso da respiração diafragmática como técnica de “autotranquilização”

2 - Dica Bem-Estar #11 - Técnica de autotranquilização: respiração em 4 tempos

3 - Dica Bem-Estar #17 - Como manejar crises de ansiedade: Técnica 5-4-3-2-1

Dicas de autocuidado e bem-estar